核心提示：開車時(shí)您總是感到困倦。開車時(shí)打瞌睡是一件非常危險(xiǎn)的事情。駕駛時(shí)稍微注意力不集中，很容易造成嚴(yán)重的交通事故。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年因困倦引發(fā)的交通事故多達(dá)10萬起，造成7.1萬人嚴(yán)重傷亡。那么開車時(shí)感到困倦該怎么辦呢？解決辦法有哪些？今天倫谷就教大家如何防止自己開車時(shí)睡著。開車時(shí)打瞌睡是一件非常危險(xiǎn)的事情。駕駛時(shí)稍微注意力不集中，很容易造成嚴(yán)重的交通事故。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年因困倦引發(fā)的交通事故多達(dá)10萬起，造成7.1萬人嚴(yán)重傷亡。
那么開車時(shí)感到困倦該怎么辦呢？解決辦法有哪些？今天谷倫就來教大家一些開車防瞌睡的小技巧，希望對(duì)大家安全駕駛有所幫助。
如果開車時(shí)感到困倦怎么辦？ 1、保證充足的睡眠
如果想避免開車時(shí)睡著，最有效的方法就是保證充足的睡眠。
尤其是隨著天氣越來越熱，開車時(shí)很容易疲勞、分心。如果是高速公路路段的單一場(chǎng)景或者長期疲勞駕駛，你就更容易進(jìn)入昏昏欲睡的狀態(tài)。這時(shí)要早睡早起，保證充足的睡眠。儲(chǔ)備充足的體力和精力尤為重要。
2.不要吃太多
吃完飯后很容易感到困倦。這主要是由于物理效應(yīng)。飯后我們的腸道工作量會(huì)增加，因此流入胃腸道的血液也會(huì)增加。人體是一個(gè)平衡的身體。
因此，這種增加的血液需要從其他部位抽取，從而減少了大腦的血液供應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致腦細(xì)胞的供應(yīng)減少。再加上疲勞或勞累等原因，即使不開車也很容易感到困倦，更不用說開車了。
3.喝一些清涼飲料
如果您長途駕駛，開車時(shí)感到困倦、打哈欠，紅牛、樂虎等功能性飲料就可以派上用場(chǎng)。喝一瓶立竿見影，提神醒腦。
另外，還可以準(zhǔn)備一些清涼的飲料，比如咖啡、綠茶等，但每個(gè)人的體質(zhì)不同，選擇最適合自己的飲料即可。
4.口香糖
嚼口香糖會(huì)讓你的身體忙碌起來，尤其是你的嘴。
許多車主在開車時(shí)使用口香糖來防止睡意。
不過要注意的是，這種口香糖一定要是無糖的，因?yàn)槌蕴呛?，人的血糖?huì)升高，人就容易犯困、打瞌睡。
因此，倫谷建議您選擇那種清爽的無糖口香糖。
5、降低車內(nèi)溫度，采用外循環(huán)
如果車內(nèi)長時(shí)間開啟內(nèi)循環(huán)，車內(nèi)就容易缺氧，從而導(dǎo)致大腦容易缺氧，然后人就容易感到昏昏欲睡。
此時(shí)，建議切換為外循環(huán)，降低車內(nèi)溫度。
6.涂抹精油或清涼油
風(fēng)油精和清涼油都有提神醒腦的作用。當(dāng)我們犯困的時(shí)候，涂一點(diǎn)在太陽穴、鼻尖等身體其他部位，就會(huì)瞬間神清氣爽。
這里有一個(gè)問題。精油和清涼油雖然物美價(jià)廉，但氣味太濃了。車內(nèi)充滿藥油味，特別容易“刺激眼睛”。
7、適當(dāng)開窗通風(fēng)
您可以打開車窗，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)。
呼吸車窗外的新鮮空氣可以在一定程度上讓我們精神煥發(fā)，車外吹來的涼風(fēng)也能讓我們振奮起來。
8、聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲，一起哼唱
如果副駕駛座上有朋友，還可以和他們聊天以保持清醒。
當(dāng)然，如果你獨(dú)自旅行，不妨選擇一些曲調(diào)明快、節(jié)奏感強(qiáng)、鼓舞人心的音樂或歌曲，放大聲音，跟著自己哼哼，讓自己更有活力。
9、車內(nèi)常備濕紙巾擦臉
車內(nèi)始終備一包濕紙巾。當(dāng)您困倦或疲倦時(shí)，用它們擦臉。清爽效果非常好。倫谷建議您選擇冷卻類型。
10.調(diào)整坐姿
其實(shí)，開車時(shí)容易犯困的原因與長時(shí)間保持同一姿勢(shì)有關(guān)。
而且還是坐姿，會(huì)壓迫人的坐骨神經(jīng)。時(shí)間長了，會(huì)對(duì)神經(jīng)線造成暫時(shí)的沖擊，然后不知不覺地產(chǎn)生麻木感。同時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)受到一定的影響。
血液循環(huán)減慢，造成大腦缺氧，使人容易因大腦供氧不足而產(chǎn)生困倦感。
這時(shí)，在保證安全的前提下，你可以稍微調(diào)整一下座椅，這樣就不會(huì)影響你看路和后視鏡的視野。
當(dāng)你慢慢習(xí)慣這個(gè)位置時(shí)，再調(diào)整一下。
11. 將車停在安全區(qū)域并適度休息
如果你真的很困，你的眼睛就會(huì)打瞌睡，你的思維和反應(yīng)也會(huì)變慢。如果地點(diǎn)和時(shí)間允許，最好停下來休息一下。
如果可以就小睡一下，因?yàn)檫@短暫的小睡可能關(guān)系到你的生活，也可能關(guān)系到別人的生活。安全第一，不要疲勞駕駛，也不要因?yàn)楦星槎鴪?jiān)持。
例如：在高速公路上行駛時(shí)，到服務(wù)區(qū)休息。倫古提醒您休息時(shí)打開車窗，保持空氣新鮮。
