大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于安知源環(huán)?？萍嫉膯栴}，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹安知源環(huán)?？萍嫉慕獯穑屛覀円黄鹂纯窗?。

健康四要素？

第一要素：父母的遺傳因素

一般來說父母遺傳最多只決定一個人15％的健康程度。

第二要素：社會與自然的環(huán)境

它的比例能占到17％。也就是說，我們每個人所處的自然環(huán)境和我們每個人工作、生活的社會環(huán)境是好、較好，還是不太好、差，會直接影響你本人的健康。

第三要素：個人的生活方式

個人的生活方式占了60％，每個人自己選擇的生活方式健康與否，會直接影響每個人的健康。

第四要素：醫(yī)療條件

這占健康要素的8％，這一點是由醫(yī)療條件構(gòu)成。

世界衛(wèi)生組織針對影響現(xiàn)代人健康的不良行為與生活方式，提出了“健康四大基石”理論：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

保持營養(yǎng)均衡。適當(dāng)運動，可以幫助提高人的免疫力，可選擇做操、跳舞、游泳、散步等。無論在任何年齡開始吸煙都有害健康。在世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)準(zhǔn)中，心理健康是重要組成部分。

身體健康四要素

1．規(guī)律的生活。大家都知道，早睡早起身體好，晚上11點以前要睡覺，三餐要定時定量。

2．適當(dāng)?shù)倪\動。所謂“流水不腐，滾石不生苔?！币罹鸵獎樱獎泳鸵獎拥脤?，找到適合自己的運動方式，游泳、跑步不見得適合每個人。運動要持續(xù)，久久想到才運動一下，對身體其實并不好。

3．均衡的營養(yǎng)。頤養(yǎng)天年這句話，就是從《易經(jīng)》山雷頤頤卦來的。想要長命百歲，飲食就要有所節(jié)制并慎選。吃飯要吃七分飽，飲食要清淡，吃太飽傷脾、傷腸胃，還容易得痔瘡?，F(xiàn)代人都喜歡吃到飽，吃完燒烤，附帶冰淇淋，忽冷忽熱傷盲腸，形寒飲冷則傷肺。

4．修身養(yǎng)性，讓自己能夠有一個快樂的人生觀。

第一：要有積極樂觀的心態(tài)，俗話說，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。事情的發(fā)生并不重要，重要的是我們的想法和看法。塞翁失馬，焉知禍福。壓力是萬病之源，而積極樂觀的心態(tài)會讓你消除壓力，遠(yuǎn)離疾病。因此，我們要始終做“六好”人，“想好的，看好的，聽好的，說好的，做好的，得好的”。

第二：要有充足的睡眠，應(yīng)達(dá)到六至八小時的睡眠。而睡眠的最佳時間是晚上的十點至凌晨的兩點，這是肝臟修復(fù)的時間。難怪有些人雖然睡了十幾個小時還是那么疲倦，是因為他們總是凌晨兩三點后才睡覺，錯過了睡眠的最好時間，讓肝臟得不到休息和修復(fù)。

第三：要有適量的運動。我們所建議的運動是有氧運動醫(yī)學(xué)教理，慢跑和散步都是比較好的有氧運動。按照三個三安排運動比較好，一周至少鍛煉三次；一次運動在三十分鐘左右，感到身體微微有汗即可；每次運動心跳在一百三十次左右。

第四：要有均衡的營養(yǎng)。談到這里，很多人有一個誤區(qū)，以為大魚大肉，現(xiàn)在什么都不缺，什么都能買到，想吃什么就買什么，誰還會缺營養(yǎng)呢？其實，吃得飽不等于吃得好，吃得好不等于吃得營養(yǎng)，吃得營養(yǎng)不等于吃得營養(yǎng)均衡。這也是為什么在目前不缺吃不缺穿的情況下，會有越來越多的胖子和豆芽出現(xiàn)，年齡也呈年輕化。

明星來直播帶貨，搶了誰的飯碗？

能搶走的飯碗要么是自己端不穩(wěn)，要么就是壓根就不適合端這飯碗，怎么說呢，這件事直接導(dǎo)致的是行業(yè)內(nèi)競爭更加激烈，明星自然有明星的優(yōu)勢，本身附帶超高流量，不需要過多的運營就能完美解決許多直播博主們的難題，但是同樣的，網(wǎng)紅也有在平臺里天然的優(yōu)勢，畢竟這是人家的本場，擁有穩(wěn)定的流量來源，優(yōu)勝劣汰，競爭在所難免。

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