核心提示：“媽媽，你怎么又關空調(diào)了？好熱??！” “開了好幾天了，關一下，一個月每天開，你知道要花多少錢嗎？如果晚上熱，就不能開窗嗎？”你睡覺嗎？人吹自然風其實更舒服，你說每天呆在空調(diào)房里可以嗎？王老師騎著自行車回到家。天已經(jīng)很熱了，他就想著進空調(diào)房吹吹：“媽媽，你怎么又關空調(diào)了？太熱了！”
“開了好幾天了，關掉休息一下吧，一個月天天開，你知道電費是多少嗎？天熱了，開不開嗎？”晚上睡覺開窗嗎？自然風其實更舒服，你說每天開著會不會更舒服？呆在空調(diào)房里可以嗎？
王老師騎著自行車回到家。天氣已經(jīng)很熱了。他本想進空調(diào)房納涼，沒想到空調(diào)房竟然關了，于是他抱怨了一聲。
相信對于很多和父母住在一起的年輕人來說，每年夏天可能都會因為空調(diào)的問題發(fā)生一些爭執(zhí)。
很多節(jié)儉的老人都看不慣年輕人整天使用空調(diào)。他們覺得晚上睡覺開窗，只在房間里點一盤蚊香就不夠了，而且一點也不熱。
夏天這么熱，晚上睡覺開窗好還是不好？夜間的氣溫比白天相對較低。有些人可能會覺得在自然微風和窗戶打開的情況下睡覺很舒服。也許確實會更酷。但是，如果開著空調(diào)睡覺，可能會更容易感冒。
以這種方式看待它有一定的好處。畢竟長時間吹空調(diào)確實對健康不利，尤其是對于體質(zhì)較弱或者患有慢性病的老年人來說。
不過，我個人不建議你經(jīng)常開窗睡覺。隨著時間的推移，可能會造成傷害。主要原因如下：
夏季晚上經(jīng)常開窗睡覺，很容易增加面癱的風險。生活中，我們有時會嘲笑一個人面癱，但這種病確實存在。它實際上是一種特發(fā)性面癱，會導致面部肌肉無力。
總是開著窗戶睡覺看似沒什么關系，但晚上氣溫低，這樣睡覺很容易感冒。在此基礎上，很容易增加患病的機會。如果不及時重視，可能會造成繼發(fā)性損傷，有的甚至需要手術干預。
如果你第二天早上醒來發(fā)現(xiàn)自己的臉有些不對勁，并且很難控制一些行為，比如不自覺地流口水或者嘴巴變得歪斜，不要當真。建議及時就醫(yī)檢查。
容易造成陽氣損傷
從中醫(yī)角度來看，晚上睡覺時頻繁吹風，很容易損傷陽氣。有句話說：“得陽者生，失陽者死”。陽氣對人體健康非常重要。如果陽氣喪失，就會出現(xiàn)怕冷、精神狀態(tài)差、食欲不振等不適癥狀。
容易感冒
夜間溫差較大。如果睡覺時不蓋被子或者喜歡睡被子、穿得少，就更容易感冒。
危害人身、財產(chǎn)安全
晚上開窗睡覺還容易招來小偷，對人身和財產(chǎn)安全不利。
可見，夏季晚上經(jīng)常開窗睡覺未必是一件好事。
如果溫度不是很高，可以通過吹電風扇緩解，不建議您整夜開空調(diào)。如果實在太熱，不開空調(diào)就很難入睡，建議溫度不要調(diào)得太低，26度合適，而且應該蓋被子，尤其是腹部、膝蓋等部位。
除了這個睡眠習慣之外，下面的夏季睡眠習慣也提醒大家避免直接睡在地板上。
很多人喜歡光著腳在家里的地板上走，因為感覺涼爽，所以睡覺的時候就直接睡在地板上。這樣雖然一時涼爽，但長此以往，很容易加重體內(nèi)寒濕，不利于關節(jié)健康。
洗完頭發(fā)直接濕著頭發(fā)上床睡覺
有些女性朋友白天要上班，所以經(jīng)常在晚上洗頭。勞累了一天后，他們不想吹干頭發(fā)，干脆擦干凈就直接上床睡覺了。不過，這樣也容易讓身體“加濕”，第二天早上可能還是干燥。會頭疼。
午睡時間過長、熬夜
夏天很多人都有午睡的習慣。短暫的午睡是有益的，可以緩解疲勞。然而，如果睡得太久，就會使人更加疲勞，這對健康不利，尤其是對老年人來說。
而且晚上睡不著，所以很多人都在玩手機。晚上睡得太晚、早上起得太早或起得太早都不好。
睡眠是保持身體健康的一個非常簡單的方法。中醫(yī)認為，四十多歲，適應寒暑很重要。保持良好的睡眠是夏季保持身體健康的重要一點。這些睡眠習慣你有嗎？如果您有任何建議，請盡快改正。
那么，夏季想要睡個好覺，該怎么辦呢？需要注意什么？建議大家作息有規(guī)律，晚上按時睡覺，早上0:00起床，不要熬夜或賴床時間過長，盡量在11點前入睡。 '鐘。
中午可以適當休息半小時左右，但不宜太久。至于哪個方向睡覺比較好，沒有標準。只要睡眠質(zhì)量好就不是很重要。
注意睡前不要吃各種零食、夜宵、飲酒或吸煙?？梢院纫槐瓬厮蚺Ｄ虂韼椭摺o論是空調(diào)還是電風扇，都不要直吹。齒輪和溫度必須合適。
有些老人起得很早，常常只睡到凌晨三四點。如果他們醒來時沒有任何不適，精力充沛，并且白天不經(jīng)常感到困倦，那么通常是正常的。別太擔心。這并不意味著你睡得越多，你就睡得越多。越多越好，只要夠用就夠了。
綜上所述，夏季頻繁開窗睡覺存在一定的健康安全風險。建議大家注意，白天一定要開窗通風。
另外，你不妨看看文中提到的其他睡眠習慣，必要時改變一下。睡覺是一件很舒服的事情，不要因為錯誤的方式而影響健康。如果您經(jīng)常入睡困難，請在睡覺前改掉不良習慣。
